Archive for the Sanatatea la zi Category

Alergiile – informaţii pe care trebuie să le ştim

Posted in Sanatatea la zi with tags on noiembrie 29, 2012 by argesuldenord

Folosim cuvântul alergie pentru a descrie mai multe tipuri de reacţii la substanţe ce declanşează un răspuns exagerat al sistemului imunitar. Astmul, rinita alergică, anumite forme de urticarie şi eczema, alergiile alimentare şi reacţia anafilactică sunt forme ale alergiei. Corpul reacţionează la substanţe alergenice ca şi cum ar vrea să le distrugă, ceea ce antrenează diferite tipuri de simptome. Dacă alergiile respiratorii şi eczema atopică pot să se atenueze odată cu trecerea timpului, alergiile alimentare au tendinţa de a persista, ca şi alergiile la veninul insectelor, acestea putând chiar să se agraveze. Este important să încercăm să le prevenim, dacă ştim că ele sunt prezente în familie.

Simptome
* Respiraţie şuierătoare şi o tuse semnalează astmul.
* Erupţiile cutanate – puncte roşii sau albe – şi mâncărime apar în caz de eczemă, urticarie şi alergii datorate alimentelor sau veninului insectelor.
* Un nas cu probleme semnalează o rinită alergică
* Umflarea ochilor, a limbii sau a feţei în caz de alergie importantă sau în dreptul pişcăturii – avem de-a face cu o alergie la veninul unei insecte.
* Reacţia anafilactică, cea mai gravă dintre reacţii, se manifestă printr-o strângere a gâtului, dificultate în respiraţie, un puls rapid, paloare, dureri de cap, vărsături şi diaree.
* În caz de şoc anafilactic, o cădere a presiunii sanguine poate să antreneze pierderea cunoştinţei. Atenţie: şocul anafilactic poate fi mortal!

Ce duce la creşterea riscului?
* Predispoziţia genetică – putem suspiciona un părinte, frate sau sora care suferă de alergii.
* Mama care fumează în timpul sarcinii şi expunerea la fum pe perioada copilăriei.
* Poluarea aerului.
* Se presupune că există mai mulţi factori care joacă un rol în apariţia alergiilor. Dintre acestea enumerăm: faptul de a nu fi alăptat, contactarea unor alergii virale în copilărie, consumarea de puţine fructe şi legume, expunerea la creme ce conţin ulei de arahide în cursul primelor 6 luni de viaţă.

Prevenirea alergiilor
Evitaţi fumatul în timpul gravidităţii şi expunerea la fumul de ţigară a bebeluşului. Este singura măsură de prevenire cunoscută şi atestată.

Ipoteze privind prevenirea
* Luarea de probiotice în timpul gravidităţii de către femeile ce au antecedente familiale.
* Hrănirea bebeluşului prin alăptare în primele 4 luni.
* Întârzierea introducerii alimentelor solide şi a alimentelor alergene.
* Creşterea consumului de Omega6 în timpul gravidităţii.
* La cuplurile copil-mamă cu risc de alergii trebuie urmată o dietă hipoalergică pe perioada alăptării.
* Prezenţa animalelor domestice nu pare a contribui la apariţia alergiilor la copii. Dimpotrivă, în cazul copiilor expuşi la animale în primul an de viaţă, mai ales câini şi pisici, riscul ar fi mai mic.

Tratamente
Prima etapă a tratamentului împotriva alergiilor constă în găsirea alergenului şi evitarea lui. Medicamentele şi alte mijloace propuse vizează simptomele şi ameliorarea calităţii vieţii.
Atenţie: persoanele care au o alergie puternică alimentară sau venin de insectă trebuie să aibă la încheietura mâinii un autoinjector de epinefrină. Acesta permite întârzierea reacţiei alergice, astfel încât să se poată ajunge la spital pentru îngrijiri adecvate.

Medicamente
Medicamentele împotriva alergiilor se prezintă sub forma unor pilule, lichide, vaporizatori nazali, picături pentru ochi şi creme pentru ochi.
Principalele tipuri de medicamente sunt:
* Antihistaminicele, cum ar fi Claritin, Zyrtec, Reactin etc.
* Decongestionantele, cum ar fi Sudafed.
* Antileucotrinele, cum ar fi Singulair, Accolate.
* Corticosteroidele, cum ar fi Flonase, Nasonex, Dermacort.
Atenţie: anumite medicamente au efecte secundare importante şi au contraindicaţii în caz de graviditate şi anumite boli. Informaţi-vă la medic sau farmacist!

Tratamente de desensibilizare
Acest tip de tratament constă în administrarea de doze din ce în ce mai mari de alergeni pe o perioadă de 3-5 ani pentru a obişnui organismul cu prezenţa alergenului şi diminuarea reacţiei. Acesta este mai ales util în caz de alergii la venin, pisici, acarieni şi polen.

ARGEŞUL DE NORD

Lucruri pe care nu le ştiai despre alăptare

Posted in Sanatatea la zi with tags , on noiembrie 1, 2012 by argesuldenord

Laptele matern este alimentul perfect pentru creşterea sănătoasă a bebeluşului tău, fiind bogat în micronutrienţi şi anticorpi. Alăptarea îi permite nou-născutului să simtă apropierea ta încă din primele clipe şi astfel veţi dezvolta o legătură afectivă unică pentru întreaga viaţă. Chiar dacă alăptarea este un proces natural şi sănătos, presupune o pregătire prealabilă, documentare, precum şi un ajutor specializat în primele zile de la naştere. Vă prezentăm câteva sfaturi despre alăptare şi beneficii mai puţin cunoscute ale laptelui matern:

Bebeluşul poate simţi mirosul unic al laptelui matern

Bebeluşul se naşte cu instinctul să sugă şi să caute mâncare şi prin simţul olfactiv te va putea simţi atât pe tine, cât şi pe tatăl său. Desigur, te va putea distinge după mirosul laptelui matern. Iar tu vei şti că îi este foame atunci când îl îmbrăţişezi şi micuţul îşi întoarce capul să caute sânul.

Alăptarea poate reduce riscul de cancer mamar

Studiile arată că femeile care alăptează sunt mai puţin predispuse să dezvolte cancer mamar, în comparaţie cu femeile care nu alăptează. Se stabileşte, de asemenea, o corelaţie puternică între femeile care au fost alăptate în copilarie şi un risc scăzut de a dezvolta cancer pe parcursul vieţii de adult.

Mărimea sânilor nu are legătură cu cantitatea de lapte pe care o poţi produce

Dimensiunea sânilor este determinată de cantitatea de ţesut gras, deci nu există vreun raţionament care demonstrează că sânii mici produc o cantitate mică de lapte. Laptele este produs de glandele mamare prezente în sânii oricărei femei, indiferent de dimensiunea lor. Aşadar, poţi sta liniştită, căci circumferinţa lor nu va influenţa în vreun fel capacitatea ta de a produce suficient lapte pentru micuţ.

Sânii devin foarte sensibili

Când apare lactaţia, te poţi aştepta la o supradimensionare a sânilor şi a sensibilităţii lor –
indiferent de dimensiunea lor anterioară. Te poţi aştepta chiar la scurgeri de lapte când te vei gândi la bebeluş sau când îl vei auzi plângând. Ce poţi face pentru a evita scurgerile şi a detensiona sânii este să mulgi acel lapte.

Lipsa laptelui este destul de rară

Deşi se întâmplă extrem de rar, unele femei nu pot produce suficient lapte. De cele mai multe ori, cauza o reprezintă afecţiunile anterioare. Însă, chiar şi femeilor care nu au lactaţie bogată li se recomandă să alăpteze cât mai mult posibil – fie doar pentru a linişti bebeluşul. Vei şti că orice sti-mulare transmite organismului tău mesajul de a produce şi mai mult lapte. Există câteva mici trucuri la care poţi apela pentru a sprijini lactaţia: consumul mai mare de apă, mai multă odihnă sau mulsul între şedinţele de alăptare ale bebeluşului.

Alăptarea poate fi dificilă, chiar şi atunci când există bunăvoinţă

Poate ai auzit că alăptarea este uşoară şi se întâmplă într-o manieră naturală atât pentru
tine, cât şi pentru bebeluş. Pentru unele mame, alăptarea este foarte uşoară şi lipsită de
complicaţii. Însă pentru altele, necesită mai multe eforturi. Mai ales în cazul în care au avut parte de o naştere complicată, sau au născut prin cezariană, ori nu au stat în cameră cu bebeluşul din primele ore după naştere. Însă asigurarea unui viitor sănătos pentru copilul tău merită orice efort!

ARGEŞUL DE NORD

Mens sana in corpore sano

Posted in Sanatatea la zi with tags , on septembrie 22, 2012 by argesuldenord

Acest adevăr a fost descoperit din antichitate, când s-au convins că o minte sănătoasă poate exista doar într-un corp sănătos. Îmbinând mersul pe jos pe distanţe cât mai mari cu diferite exerciţii simple din gimnastică şi alergări uşoare pe distanţe medii cu factorii naturali: apă, aer, soare, folosind plantele medicinale ca remediu pentru unele boli şi consumând o hrană sănătoasă, toate acestea au fost şi ne sunt benefice pentru sănătate. Sănătatea, dezvoltarea fizică şi psihică a organismului, precum şi formarea trăsăturilor de caracter ele elevilor şi tinerilor pot fi asigurate şi prin activitatea de educaţie fizică şi sport. Împreună cu factorii naturali călesc organismul, formează deprinderile necesare vieţii profesionale şi comportării civilizate şi formează caracterul şi personalitatea umană.
Mersul pe jos şi alergarea uşoară în mijlocul naturii, înotul, schiul şi alte sporturi ce ne sunt la îndemână păstrează şi întreţin starea de sănătate, călesc organismul. Pot fi folosite şi patinajul, săniuşul, tenisul de masă şi de câmp şi jocurile sportive: volei, fotbal, handbal etc., au scop recreativ nu în spiritul de competiţie. Toate acestea şi altele asemenea lor se folosesc pentru relaxarea organismului, nu pentru obosirea acestuia, pentru menţinerea şi întărirea sănătăţii noastre şi pentru combaterea cu succes a stresului, anxietăţii, a vieţii sedentare, fiind stabilă împotriva obezităţii. Toate acestea sunt mult mai prezente în aceste momente, când cuceririle ştiinţei şi tehnicii au atins culmi nemaîntâlnite!
Făcând cât mai multă mişcare şi sport în mijlocul naturii, folosind o alimentaţie sănătoasă şi naturală şi eliminând pe cât posibil medicamentele, putem contracara tot ce poate fi nociv vieţii noastre. Acestea toate practicate din cea mai fragedă vârstă şi deopotrivă de tineri, maturi şi chiar de vârstnici (dar ponderat), dezvoltă armonios organismul, menţin şi întăresc sănătatea, contribuie la întărirea imunităţii noastre şi la sporirea capacităţii de efort, la ridicarea productivităţii profesionale a fiecărui individ. În acest mod, sănătatea este întărită, funcţiile vitale sunt fortificate, iar starea generală a organismului este optimă. Se formează automat şi deprinderile motrice şi se dezvoltă toate calităţile fizice, devenim mai ageri, mai îndemânatici şi capabili să facem faţă oricăror greutăţi şi stavile ivite în activitatea noastră. În acelaşi timp se formează deprinderile de muncă, ordine şi disciplină, precum şi educarea personalităţii şi respectarea condiţiilor igienice. Executate bine şi ritmic, dezvoltă ţinuta corporală dreaptă, normală.
Părinţii, îndrumaţi de cadrele didactice, îşi pot aduce contribuţia la formarea unei atitudini sportive în rândul copiilor, al elevilor. Sportul, mişcarea, ajută şi celor care au unele deficienţe fizice sau boli, făcute la recomandarea medicului de specialitate şi ajută la recuperarea celor care au suferit unele accidente de muncă şi care le-au periclitat sănătatea. Procuparea noastră de zi de zi ar trebui să fie şi practicarea în aer liber a mişcării, exerciţiilor fizice şi sportului cu drag şi voioşie. Acestea duc la fortificarea organismului, care devine mai rezistent, mai viguros şi face faţă cu succes cerinţelor vitale. Copiii ar trebui să facă toate acestea sub formă de joc şi cu multă bucurie. Numai practicând sistematic mişcarea şi sportul, dictonul “Mens sana in corpore sano” îşi va atinge scopul şi obiectivele!

Prof. Gheorghe C. CATANĂ, Corbi-Argeş

Dieta minune care previne cancerul ovarian

Posted in Sanatatea la zi with tags , , , , , , on august 31, 2012 by argesuldenord

Cercetările recente arată că o treime dintre tipurile de cancer pot să fie prevenite cu ajutorul unei alimentaţii corecte. Află acum ce trebuie să incluzi în dieta zilnică pentru a te proteja de cancerul ovarian! Acesta mai este denumit şi ucigaşul silenţios, deoarece poate să afecteze femei de toate vârstele şi să nu manifeste simptome supărătoare de timpuriu. Medicii avertizează că riscul de apariţie creşte odată cu vârsta, 4 din 5 cazuri fiind diagnosticate la femeile care au peste 50 ani. Boala este diagnostică de regulă în stadii avansate, de aceea rata de supravieţuire este foarte scăzută, de doar 30%. Cauza care duce la apariţia cancerului ovarian rămâne necunoscută. Există, totuşi, o serie de factori care cresc riscul de a dezvolta boala, precum: vârsta, factorii genetici, hormonali, obezitatea, infertilitatea, endometrioza şi terapiile de substituţie hormonală.
7 simptome asociate cancerului ovarian:
– distensie abdominală;
– urinări frecvente;
– dureri abdominale;
– sângerări post-menopauzale;
– pierderea poftei de mâncare;
– sângerări anale;
– balonare.
Alimentele care te protejează de cancerul ovarian:
1. Andivele
Cercetările efectuate pe un eşantion de peste 62.000 femei care au consumat cu regularitate andive arată că riscul de cancer ovarian este redus cu 75%. Efectul spectaculos este dat de o substanţă din andive, numită kemferol, care are capacitatea de a distruge celulele canceroase. De asemenea, kemferolul împiedică vascularizarea tumorii, lucru care favorizează înfometarea ei şi incapacitatea de a se mai dezvolta. Noi vă recomandăm două porţii de andive pe săptămână. O porţie înseamnă o jumătate de cană cu frunze de andive tăiate.
2. Ceapa
Consumul regulat de ceapă scade riscul de apariţie a numeroase tipuri de cancer, inclusiv cel ovarian. Datorită substanţelor anticancerigene din conţinutul ei, este recomandat să consumi zilnic măcar o jumătate de cană de ceapă, crudă sau gătită în puţin ulei (nu fiartă, deoarece prin fierbere se distrug 30% din substanţele anticancerigene). Ceapa roşie are un efect anticancerigen mai puternic cu 60% decât ceapa albă. Prin urmare, nu uita de ea şi introdu-o în dieta zilnică.
3. Carnea de peşte
Datorită conţinutul ridicat în acizi graşi omega-3, carnea de peşte reduce cu 30% riscul de cancer ovarian. Este recomandat să consumi săptămânal câte 2-3 porţii de peşte, cum ar fi somon, hering, sardine, macrou sau cod. Cele mai bune modalităţi de preparare sunt fiert la abur şi copt.
4. Roşiile
Un studiu realizat pe un eşantion de 13.000 femei arată că o jumătate de cană cu roşii consumate de 5-6 ori pe săptămână reduce cu 60% riscul de a dezvolta cancer ovarian. Substanţa responsabilă de protecţia oferită este licopenul, care se găseşte în cantitate mai mare în roşiile gătite, spre deosebire de cele în stare crudă.
5. Strugurii
Resveratrolul pe care-l găsim în struguri, extract de struguri şi vin roşu inhibă angiogeneza (procesul de formare a noilor vase de sânge care aprovizionează tumorile canceroase) cu 60%, explică dr. William W. Li, preşedintele Fundaţiei Britanice de Angiogeneză.

ARGEŞUL DE NORD

Soluţii magice pentru durerile de stomac

Posted in Sanatatea la zi with tags , , , , on august 31, 2012 by argesuldenord

Te supără stomacul şi nu reuşeşti să scapi de durere? Află care sunt cele mai frecvente motive al durerilor de stomac şi pe ce remedii naturale te poţi baza! Printre factorii care pot să cauzeze durerile de stomac se numără atât fumatul, consumul de cafea şi alcool în exces, cât şi alegerile alimentare proaste care includ prăjeli, alimente foarte grase sau care cresc aciditatea din stomac şi sunt foarte greu de digerat. De asemenea, stresul poate să fie un factor declanşator al durerilor de stomac şi este esenţial să înveţi să gestionezi corect situaţiile stresante.
Un alt factor de risc pentru declanşarea afecţiunilor stomacale (de exemplu, gastrita şi ulcerul) este o bacterie numită Helicobacter Pylori sau, mai pe scurt, Hp. Colonul iritabil, durerea cauzată de hiperaciditate sau dischinezia biliară sunt alte câteva afecţiuni care pot să fie la baza durerile de stomac cu care te confrunţi.
Un control la medicul gastroenterolog este cel mai recomandat atunci când ai dureri supărătoare de stomac. Ca să atenuezi durerile şi să le calmezi, află care sunt cele mai eficiente metode.
Mare grijă la alimentaţie!
Dacă ai constatat că te confrunţi adesea cu stări de diaree, este foarte posibil să ai intoleranţă la lactoza din lapte sau consumi prea multe fructe. Acordă atenţie alimentelor pe care le consumi pentru a observa dacă efectul este generat de unele dintre ele. Consumul de fibre din tărăţele de Psyllium, cereale integrale, fructe şi legume întregi poate avea un efect calmant asupra stomacului, favorizând eliminarea alimentelor care stagnează. Dacă ai dureri de stomac, se recomandă să mănânci câte puţin şi des, în loc de trei mese principale cu porţii mari.
Ţine la îndemână capsule cu ulei de mentă!
Uleiul de menţă ajută la relaxarea stomacului. Câteva capsule cu ulei de mentă pot calma crampele abdominale. De asemenea, poţi să optezi şi pentru un ceai de mentă, ghimbir sau muşeţel atunci când te doare stomacul.
Probioticele
Iaurturile sau laptele bătut (rezultat prin fermentare naturală) sunt bogate în probiotice, adică bacterii bune care au rolul de a reduce inflamaţiile care fac stomacul mai vulnerabil. Un alt produs care te poate ajuta este varza murată care conţine probiotice, însă să nu aibă o cantitate mare de sare.
Exerciţiile fizice
O alergare uşoară este cel mai bun remediu pentru situaţiile în care ai probleme cu stomacul sau constipaţia.
Acupunctura
Este o tehnică ce poate împiedica apariţia hiperacidităţii şi favorizează eliminarea reziduurilor toxice din colon.

ARGEȘUL DE NORD

Calculi (pietre) pe tractul urinar (pietre la rinichi)

Posted in Sanatatea la zi with tags , , on iulie 27, 2012 by argesuldenord

Indicaţii pentru viaţa de zi cu zi
Beţi zilnic cel puţin trei litri de apă pentru a elimina pietrele mici din vezică. Pentru a menţine hidratarea şi urinarea adecvate, beţi apă înainte de culcare şi chiar la miezul nopţii. Păstraţi urina într-un flacon transparent de plastic, pentru a vedea dacă aţi eliminat piatra. Filtraţi lichidul printr-o bucată de tifon sau o sită şi duceţi piatra la medic pentru analize. În funcţie de tipul pietrei, trebuie să evitaţi anumite feluri de alimente. Faceţi mai des băi fierbinţi, care ajută la eliminarea pietrelor. De asemenea, puteţi ţine o pernă electrică pe rinichi, timp de 10 minute. Dacă aveţi probleme cardiace, nu apelaţi la acest procedeu. Mâncaţi kiwi, zbârciogi, porumb şi nuci. În funcţie de constituţia pe care o aveţi, alergaţi, dansaţi sau săriţi coarda, pentru a accelera eliminarea pietrei.
Ce nu trebuie să faceţi
În funcţie de tipul pietrei, evitaţi următoarele alimente sau reduceţi consumul lor: dacă piatra este de tipul acidului oxalic, reduceţi consumul de alimente bogate în oxalaţi – spanac, brânză, alune, bere, ceai şi ciocolată. Dacă piatra este de tipul acidului fosfatic, reduceţi consumul de alimente bogate în calciu şi fosfor – produse lactate, fasole, sardele. Dacă piatra este de tipul acidului uric, reduceţi consumul de alimente bogate în purine – organe de animale, carne de vită, de porc sau de miel, ceapă, usturoi, spanac, cafea, Coca-Cola, ceai tare şi alcool.
Nu consumaţi mâncăruri de la fast-food şi supele din conservă, deoarece conţin multă sare. Nu consumaţi alimente condimentate – usturoi, ardei iuţi, ceapă, curry şi piper. Nu consumaţi cartofi, boabe de soia, igname, varză sau lapte, care pot produce gaze, mărind presiunea din cavitatea abdominală. Reduceţi consumul de zahăr.
Remedii tradiţionale
Fiertura de ştiuleţi de porumb. Ingrediente: doi ştiuleţi de porumb fără boabe. Preparare: spălaţi bine ştiuleţii şi tăiaţi-i în bucăţele. Turnaţi peste ei apă clocotită şi acoperiţi-i cu un capac, iar după ce s-a răcit, beţi de două ori pe zi, timp de o săptămână. Dacă aveţi mătase de porumb este şi mai bine!
Apăsaţi şi frământaţi uşor cu vârfurile degetelor mari, timp de un minut, punctul aflat la patru degete deasupra părţii interne a astragalului, chiar în spatele tibiei.
Alegeţi una dintre următoarele variante care reduc suferinţa: aşezaţi-vă pe un scaun. Frecaţi palmele între ele până se încălzesc. Frecaţi cu ele partea inferioară a spatelui, spre sacrum, până se încălzeşte. Strângeţi pumnii! Apăsaţi şi frământaţi cu încheieturile degetelor, timp de un minut, punctele aflate puţin mai sus de talie, la două degete de o parte şi de alta a coloanei vertebrale. Aşezaţi centrul palmei stângi pe punctul aflat la trei degete sub ombilic. Apăsaţi şi frământaţi uşor de 30 de ori în sensul acelor de ceasornic. Cu vârful degetului mare apăsaţi uşor punctul aflat pe linia mediană a abdomenului, la patru degete sub ombilic. Cu patru degete ale mâinii stângi împingeţi în sus de pe partea interioară a genunchiului stâng până în partea de sus a coapsei, de 30 de ori. Repetaţi procedura pe partea cealaltă.
Terapie alimentară
Nuci cu zahăr. Ingrediente: 90 g de nuci, 90 g de zahăr, 120 ml de ulei de susan. Preparare: prăjiţi uşor nucile în ulei de susan până devin crocante. Amestecaţi-le cu zahărul şi măcinaţi-le fin. Adăugaţi puţin ulei de susan şi mâncaţi de două ori pe zi. Mâncaţi seminţe de dovleac. Mâncaţi adesea dovleac.
Mâncaţi piele de pe pipota de pui cu arpacaş. Ingrediente: 7 g de piele de pe pipota de pui, 60 g de arpacaş, două linguri de zahăr brun. Preparare: puneţi ingredientele într-o oală cu două căni de apă şi fierbeţi-le. Beţi o data pe zi. Pielea de pe pipota de pui este un remediu special pentru pietrele de pe tractul urinar.

ARGEŞUL DE NORD

Depresia poate fi tratată cu ajutorul unei alimentaţii adecvate

Posted in Sanatatea la zi with tags on iulie 27, 2012 by argesuldenord

Depresiile sunt stări mentale carecterizate prin tristeţe patologică, pesimism dus până la anxietate şi dezinteres total faţă de lumea înconjurătoare. Ele se declanşează când o persoană suferă tragedii inexplicabile, când are parte de evenimente dramatice în familie sau când experimentează eşecuri sentimentale sau financiare. Din punct de vedere statistic, depresiile sunt mai frecvente la femei decât la bărbaţi şi cresc odată cu înaintarea în vârstă. În multe cazuri, depresia este determinată de o nutriţie deficitară. Lipsa unor vitamine şi microelemente importante pentru organism pot duce la simptome de deficienţe şi dezordini mentale şi emoţionale. Se recomandă proteine uşoare, precum peştele alb, pieptul de pui, tofu sau produse pe bază de soia. Dintre hidrocarbonate sunt indicate cerealele integrale, pâinea neagră, mierea de salcâm şi zahărul brun. Se va elimina pe cât posibil zahărul alb, rafinat, din alimentaţie. Se va evita complet margarina şi produsele de patiserie. Sunt interzise stimulentele artificiale, precum alcoolul, cafeaua, băuturile carbogazoase sau cele care conţin conservanţi.
Pe lângă o alimentaţie neadecvată, şi alergiile produse de anumite alimente reprezintă un factor de depresie, prin inducerea unei stări pesimiste. Metodele contraceptive folosite tot mai des şi în România afectează organismul feminin de echilibrul natural şi cad într-o stare de depresie inexplicabilă. Deficienţa hormonală naturală duce la depresii grave în cazul femeilor care apelează la astfel de metode de contracepţie. În toate cazurile de depresii este recomandat un tratament venit din partea medicilor neuropsihiatri sau a psihologilor. Aceştia vor analiza stilul tău de viaţă şi vor şti ce sfaturi să-ţi dea pentru a scăpa de stadiul depresiv în care te afli.

ARGEȘUL DE NORD

4 plante cu proprietăţi antibiotice

Posted in Sanatatea la zi with tags , , , on mai 11, 2012 by argesuldenord

Dacă vrei să găseşti o alternativă naturală la antibioticele din farmacii, trebuie să cunoşti plantele cu proprietăţi antibiotice. Cuişoarele, frunzele de măslin, mugurii de plop sunt câteva dintre soluţiile naturale fără efecte adverse! Tratamentul cu antibiotice este agresiv pentru stomac, distrugând flora bacterienă benefică în intestin. Antibioticele distrug agenţii patogeni, dar şi bacteriile bune, cele care echilibrează flora intestinală. Ca să eviţi aceste probleme, apelează la plantele care au o mare putere antibiotică şi nu va trebuie să-ţi faci griji de efectele adverse.

Plante care ţin locul antibioticelor

1. Frunzele de măslin Sunt un adevărat antibiotic natural, care inhibă creşterea bacteriilor, fungilor şi a paraziţilor. În plus, frunzele de măslin cresc rezistenţa organismului prin stimularea celulelor imunitare. Se poate consuma fie sub formă de ceai, prin infuzie sau sub formă de capsule, ambele variante găsindu-se în magazinele cu produse naturiste.
2. Cuişoarele Banalele cuişoare existente în casa fiecăruia sunt utilizate în special pentru conţinutul în ulei esenţial care are proprietăţi antibacteriene, antivirale şi imunostimulente, calmând astfel durerile provocate de amigdalite. Poţi să mesteci câte un cuişor de 4-6 ori pe zi sau să prepari o infuzie în care să pui cinci cuişoare, o jumătate de linguriţă de scorţişoară şi o linguriţă de flori de soc. Se consumă 2-3 căni pe zi.
3. Mugurii de plop Sunt numiţi şi propolis vegetal, deoarece s-a dovedit că există 5 substanţe identice care sunt prezente atât în propolis, cât şi în mugurii de plop, dintre care 3 au proprietăţi antibiotice şi antifungice. Sunt utili mai ales în cazul faringitelor, laringitelor sau bronşitelor şi se administrează sub formă de infuzie, tinctură sau capsule. Mai poţi să amesteci în mod egal 4 linguri cu tinctură cu 4 linguri de miere şi să iei câte o linguriţă din două în două ore.
4. Lichenul de piatră Mai poartă şi denumirea de muşchi de Islanda şi este cunoscut pentru rezistenţa extraordinară la condiţiile climatice foarte aspre în care creşte. Prin studiile in vitro s-a demonstrat că acidul usnic pe care îl conţine are un efect antiinflamator comparabil cu al ibuprofenului, iar datorită polizaharidelor pe care le conţine, are în plus şi un efect imunostimulator. Lichenul de piatră este un bun emolient al căilor respiratorii şi se administrează sub formă de ceai de 2-3 ori pe zi sau capsule.

Alexandra SIMIONESCU

Leacuri naturale pentru tratarea gastritei. Învinge boala!

Posted in Sanatatea la zi on mai 11, 2012 by argesuldenord

Dacă v-aţi confruntat vreodată cu simptome precum balonare sau durere abdominală, vărsături, indigestie, sughiţ, pierderea poftei de mâncare, arsuri sau senzaţii de roadere la nivelul stomacului, e cazul să consultaţi un medic, deoarece este posibil să aveţi gastrită. Prin aceasta înţelegem o inflamaţie, iritaţie sau eroziune la nivelul stomacului. Gastrita poate apărea brusc (gastrită acută) sau treptat (gastrită cronică, din cauza consumului abuziv de alcool, stresului, infecţiilor cauzate de bacterii şi virusuri, medicamentelor, al bacteriei Helicobacter pylori ce se găseşte în mucoasă stomacului, caz în care infecţia poate duce la ulcere şi chiar cancer de stomac). O altă cauză a producerii gastritei este anemia pernicioasă, formă de anemie ce apare atunci când stomacul nu dispune de substanţele naturale necesare pentru a absorbi şi digera vitamina B12.  Prevenirea gastritei se poate face prin eliminarea acelor alimente şi medicamente care irită şi inflamează mucoasa stomacului. Între acestea enumerăm: aspirina, ibuprofenul, fumatul, cofeina, alcoolul. Schimbările în stilul de viaţă sunt obligatorii dacă vreţi să scăpaţi de gastrită, astfel că se impune o dietă corectă, care include alimente ce conţin flavonoide, precum ţelină, ceapă, usturoiul, afine. Este recomandat consumul de alimente antioxidante şi cele care conţin complexul de vitamine B şi calciu, precum migdale, fasole, alge de mare, spanac.

“Fructul îngerilor” ajută la prevenirea gastritei

Dulce şi suculentă, cu o consistenţă satinată, papaya a fost denumită şi “fructul îngerilor” de Cristofor Columb. Oamenii de ştiinţă au descoperit faptul că papaya are un rol important în sănătatea digestivă şi curăţarea intestinului, sprijinind sistemul imunitar. Extractul de papaya revitalizează corpul şi creşte nivelul de energie. Deficienţele de nutriţie pot fi rezolvate cu o serie de suplimente nutritive. Pentru o alegere corectă trebuie să consultaţi un medic specialist şi să ţineţi cont de faptul că un supliment alimentar trebuie să fie aprobat pentru comercializare de Institutul Naţional de Cercetare-Dezvoltare pentru BioResurse Alimentare. 

Plante medicinale pentru gastrită

Plantele medicinale sunt recunoscute pentru tonifierea şi consolidarea organismului. Ceaiurile din plante medicinale, precum ceai verde, mentă, sunătoare sunt doar câteva din remediile naturiste recomandate în tratarea afecţiunilor gastrice. Sunătoarea are remarcabile proprietăţi cicatrizante, menta are un gust plăcut şi calmant, iar ceaiul verde şi-a dovedit deja proprietăţile în cazul multor afecţiuni, datorită efectului sau puternic antioxidant. “Gheara pisicii” este un alt tratament naturist pentru eliminarea gastritei. Extractul de “Gheara pisicii” are un rol antibacterian şi antiinflamator puternic, având în acelaşi timp şi activitate antifungică. Regimul alimentar este esenţial atunci când doriţi să preveniţi sau să trataţi gastrita şi ulcerul gastric. De aceea este important să adoptaţi o dietă sănătoasă înainte de a începe un program alimentar sau tratament pentru gastrită.

Alexandra SIMIONESCU

Alimente care întăresc imunitatea

Posted in Sanatatea la zi with tags , , on mai 11, 2012 by argesuldenord

Se spune că o răceală durează o săptămână, fără să ţină cont de tratamentele pe care le urmezi. Începe să-ţi curgă nasul, te gâdilă puţin în gât şi strănuţi de o grămadă de ori pe zi. Şi este doar începutul, pentru că ştii bine că urmează nasul înfundat, simţul mirosului şi a gustului scade în intensitate şi sâcâitoarea tuse care pare că nu te mai lasă. Prezintă-te imediat la medic dacă ai febră persistentă, durere de cap, epuizare fizică, durere generală şi tuse severă pentru că este posibil să ai gripă şi medicul trebuie să-ţi prescrie tratamentul corect. Ce poţi să faci ca să previi o răceală – spălarea frecventă a mâinilor şi o listă cu cele mai puternice alimente care reuşesc să-ţi întărească imunitatea sau te ajută să te pui pe picioare, reducând intensitatea simptomelor.
Usturoiul: atunci când simţi că răceala îţi dă târcoale, usturoiul poate face minuni, deoarece conţine mai mult de 20 substanţe antivirale şi antibacteriene. Este cel mai puternic aliment care luptă eficient cu răceala. Poţi să îl consumi crud, dar dacă nu îţi este recomandat sau te împiedică mirosul, nu-l lăsa deoparte, ci adaugă-l în mâncare. Mic truc: curăţă-l, mărunţeşte-l şi lasă-l să stea 15-20 minute înainte de a-l folosi la gătit, deoarece se activează enzimele care întăresc sistemul imunitar.
Echinaceea: studiile efectuate până în prezent au dovedit că echinaceea întăreşte sistemul imunitar, luptând împotriva simptomelor de răceală, gripă şi alte infecţii. Echinaceea poate fi administrată sub formă de tinctură, capsule sau ceai. Biolog-nutriţionistul Livia Nena ne atrage atenţia că tinctura de echinaceea nu o poate lua oricine, specificând că “persoanele cu probleme hepatice, ulcer, gastrită acidă trebuie să apeleze la capsulele cu echinaceea”.
Varza: este o sursă excelentă de vitamina C, dar conţine şi cantităţi importante de fibre, mangan, acid folic, vitamina B şi acizi graşi omega-3. O poţi găsi cu uşurinţă şi în sezonul rece. Nu te limita doar la varză, poţi să alegi orice legumă din familia cruciferelor: varză roşie, varză de Bruxelles, broccoli, conopida.
Migdalele: datorită conţinutului bogat în vitamina E şi complexul vitaminic B, migdalele întăresc organismul şi-l apără de efectele nocive ale stresului. Aşadar, dacă ai poftă de o gustare nu ezita să consumi un pumn de migdale crude şi nesărate.
Grepfruitul: este bogat în minerale, mai ales în fosfor, potasiu şi magneziu, dar şi în vitaminele C, B1, B2, PP şi ne fereşte cu succes de viroze şi răceli. Dacă urmezi un tratament, consultă medicul înainte de a consuma grepfrut, deoarece poate să interacţioneze cu anumite medicamente (cum ar fi cele pentru colesterol).
Ceai verde şi negru: ambele sunt bogate în vitamina C şi flavonoide, care au împreună un efect antibiotic şi antiinflamator. De aceea, ceaiul este util când avem imunitatea scăzută. Consumă zilnic două-trei ceşti mari (circa 250 ml) de ceai, în care s-a stors zeama de la o jumătate de lămâie.

Argeșul de Nord